#043 摂生

本日より、というか今から痩せることにしました。ただ運動するだけではダメだと悟り、食事減(内容にも気をつける)、有酸素運動、筋トレをすべて同時に進めていくことにしました。でもね、有酸素だ！っていってひたすら歩いてたら足の裏の皮が剥けるわ、なんとなく関節は痛いわで、もう少し体重減らしてからでないといかんようです。だからジョギングとかはまだ勘弁してください。おれからは以上です。