起床即皿を洗い、ベランダに出て日照を見ながら、家庭菜園を思う。最近あまりにも不摂生をしていたので、なにも食べないことにする。それとは別にいくつか調べることがあったなと思い出す。水を一杯飲むだけにとどめる。日差しが強い。
調べものをしてメールを送信したら腹が減ってきた。やればすぐに終わることでも、音楽をかけたり、まったく関係ないことを検索し始めたりする傾向にあり、とても効率が悪い。マインドフルネスという認知療法があり、集中力を回復できるらしい。確かに集中力さえ回復できれば、何もかもうまくいく気がする。